COLLAGEN LÀ GÌ? TÁC DỤNG CỦA COLLAGEN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

COLLAGEN LÀ GÌ? TÁC DỤNG CỦA COLLAGEN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

Collagen – một cái tên không còn xa lạ trong hành trình lưu giữ thanh xuân của phái đẹp. Loại protein này đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự khỏe mạnh và tươi trẻ cho cơ thể, đặc biệt là làn da.  Bài viết sau đây sẽ giúp bạn khám phá những bí mật ẩn giấu sau sức mạnh của collagen, đồng thời làm sáng tỏ những tác dụng của collagen đối với sức khỏe và sắc đẹp con người.

1. Collagen là gì?

Collagen là protein chiếm 25-30% tổng lượng protein trong cơ thể, là thành phần chính của các mô liên kết, tạo nên sự liên kết và đàn hồi cho da, xương, sụn, cơ bắp, mạch máu. Ngoài ra, collagen còn phân bổ ở nhiều cơ quan khác như là giác mạc, răng và móng.

Có thể nói, collagen có tác dụng như một chất keo dính giúp liên kết và giữ các tế bào dính chặt lại với nhau, từ đó hoạt động trơn tru và linh hoạt hơn.

2. Phân loại collagen

Có hơn 16 loại collagen khác nhau, được phân loại dựa trên cấu trúc và chức năng. Trong đó có 4 loại chính là I, II, III và IV:

  • Loại I: Tìm thấy trong da, gân, xương và răng: chiếm gần 90% tổng lượng collagen trong cơ thể người. Loại collagen này có cấu tạo là các sợi chằng chịt liên kết với nhau tạo nên cấu trúc của da, gân, xương, răng.
  • Loại II: Có trong sụn khớp: Loại này có cấu tạo là các sợi xoắn, dạng lỏng, tập trung nhiều ở phần sụn và đệm khớp.
  • Loại III: Xuất hiện trong da, mạch máu và cơ quan nội tạng: tham gia xây dựng nên cấu trúc các khối cơ bắp, động mạch và các cơ quan nội tạng.
  • Loại IV: Tạo nên cấu trúc của da: loại collagen này phân bổ nhiều trong các lớp da có vai trò tái tạo, kích thích trao đổi chất cho da.

Do collagen xuất hiện trong hầu hết cơ quan của cơ thể người nên khi thiếu hụt collagen cơ thể sẽ xuất hiện một số dấu hiệu như làn da trở nên kém săn chắc và mềm mịn, sụn khớp của yếu dần theo thời gian, thị lực giảm…

3. Tác dụng của collagen đối với sức khỏe và sắc đẹp con người

3.1. Cải thiện sức khỏe của làn da

Collagen là một protein thiết yếu chiếm tới 70% cấu trúc da, đóng vai trò như “xi măng” liên kết các tế bào da, tạo thành một mạng lưới liên kết dưới da giúp da căng mịn, đàn hồi và săn chắc. Tuy nhiên, khi càng lớn tuổi thì quá trình tổng hợp collagen của cơ thể càng chậm lại, gây ra tình trạng thiếu hụt collagen ở các mô da, khiến da bị khô, yếu dần và hình thành các nếp nhăn. Khi đó, môi trường bên ngoài có thể thúc đẩy các bệnh về da như chậm lành vết thương và phát triển ung thư da.

Nghiên cứu của Đại học Y khoa Shiga (Nhật Bản) được công bố trên tạp chí “Dermatology and Therapy” vào năm 2016 chỉ ra rằng việc bổ sung collagen trong 12 tuần làm tăng số lượng phân tử peptide collagen góp phần củng cố sự liên kết của các mô tế bào dưới da. Từ đó giúp cải thiện độ đàn hồi da, giảm nếp nhăn, tăng độ ẩm cho da và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra việc bổ sung collagen cũng kích thích tổng hợp fibrillin – một thành phần thiết yếu của các mô liên kết cũng như quyết định độ bền, đàn hồi của mô trong da, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và các tính trạng xấu ở da.

Cải thiện sức khỏe làn da
Cải thiện sức khỏe làn da

3.2. Cải thiện các vấn đề về xương khớp như đau khớp, loãng xương

Không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn, collagen còn có tác dụng duy trì được sự toàn vẹn của các sụn khớp với vai trò như một lớp cao su để bảo vệ khớp của bạn. Khi lượng collagen bị suy giảm thì bạn cũng sẽ có nguy cơ mắc phải những căn bệnh thoái hóa khớp cao hơn. Vậy nên, khi bổ sung collagen đều đặn sẽ giúp cơ thể cải thiện được những triệu chứng như viêm xương khớp và làm giảm tình trạng đau khớp.

 

Cải thiện các vấn đề về xương khớp như đau khớp, loãng xương
Cải thiện các vấn đề về xương khớp như đau khớp, loãng xương

Ngoài ra, collagen cũng thành phần chủ yếu trong xương, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cấu trúc và độ bền cho xương. Nó giúp liên kết các khoáng chất như canxi và photpho, tạo nên cấu trúc vững chắc cho xương. Nhưng khi tuổi tác tăng cao, mức độ tổng hợp collagen loại II – loại collagen đóng vai trò hình thành cấu trúc xương giảm dần và các phản ứng oxi hóa tăng lên sẽ khiến xương của bạn trở nên kém đặc và giòn hơn, dễ gãy hơn và mất nhiều thời gian hơn để lành lại nếu bị chấn thương.

Nghiên cứu của Đại học Creighton (Mỹ) trên tạp chí “Journal of Bone and Mineral Research” vào năm 2017 đã phát hiện ra rằng dùng collagen hàng ngày có thể giúp xương của bạn đặc hơn, làm chậm quá trình lão hóa và giúp cơ thể bạn tạo ra xương mới.  Do đem lại kết quả khả quan trong điều trị viêm khớp, ngày càng có nhiều người sử dụng collagen để cải thiện các vấn đề xương khớp nói chung.

Collagen giúp cải thiện các vấn đề về xương khớp
Collagen giúp cải thiện các vấn đề về xương khớp

3.3. Tăng khối lượng cơ bắp

Các mô cơ được cấu tạo từ 1-10% thành phần collagen và giúp giữ cho cơ bắp của cơ thể được mạnh mẽ hơn, hoạt động linh hoạt hơn. Theo nghiên cứu của Giáo sư Luc J.C. van Loon đến từ Đại học Maastricht (Hà Lan) cho biết những người trẻ tuổi khỏe mạnh bổ sung collagen peptide trong 12 tuần kết hợp với luyện tập thể thao có tăng khối lượng cơ và sức mạnh cơ bắp nhiều hơn so với nhóm chỉ luyện tập thể thao.

Tăng khối lượng cơ bắp
Tăng khối lượng cơ bắp

3.4. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Collagen cũng là yếu tố quan trọng giúp cho tim của bạn trở nên khỏe mạnh và giảm tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch. Tác dụng của collagen là cấu tạo nên hệ thống động mạch, bao gồm mạch máu có nhiệm vụ đưa máu từ tim đi khắp cơ thể. Trong trường hợp không có đủ collagen cần thiết thì những động mạch này sẽ dần trở nên yếu đi và có nguy cơ dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, nguy hiểm hơn có thể gây ra đau tim hoặc đột quỵ.

Tăng cường sức khỏe tim mạch
Tăng cường sức khỏe tim mạch

3.5. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Collagen đóng vai trò không thể thiếu trong việc xây dựng và củng cố niêm mạc đường tiêu hóa nhờ vào các axit amin, đặc biệt là glycine và glutamine giúp cải thiện rối loạn chức năng hàng rào biểu mô ruột. Nghiên cứu của Đại học Y khoa Hannover (Đức)  được công bố trên tạp chí “Digestive Diseases and Sciences” vào năm 2019 cho thấy việc bổ sung collagen peptide 20g hàng ngày có thể làm giảm đầy hơi và cải thiện các triệu chứng tiêu hóa sau 6 tuần.

Ngoài ra, các loại collagen có thể ảnh hưởng đến thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột, thúc đẩy môi trường cân bằng cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Từ đó tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và miễn dịch, nâng cao sức khỏe tiêu hóa.

3.6. Cải thiện sức khỏe não bộ

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và chức năng não bộ. Hơn thế nữa, việc bổ sung collagen thường xuyên còn đem lại một số tác động tích cực cho sức khỏe não bộ như sau:

Cải thiện chức năng nhận thức: Collagen giúp tăng cường sự kết nối giữa các tế bào thần kinh, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, học tập và tập trung. Theo báo cáo nghiên cứu của Shiloah A. Kviatkovsky năm 2020 chỉ ra rằng việc bổ sung collagen có thể giúp cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi và bệnh nhân Alzheimer (Bệnh suy giảm trí nhớ).

Bảo vệ não bộ khỏi tổn thương: Collagen giúp bảo vệ não bộ khỏi các tác nhân gây hại như stress, oxy hóa và các gốc tự do. Theo nghiên cứu của Đại học College London (Anh) cho thấy những người có mức độ collagen cao trong máu có nguy cơ mắc bệnh Huntington (Bệnh sa sút trí tuệ hoặc rối loạn tâm thần) và bệnh Parkinson (Bệnh thoái hóa thần kinh não) thấp hơn 25%.

Cải thiện sức khỏe tâm thần: Collagen giúp điều chỉnh tâm trạng và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Collagen giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn và sâu hơn.

Bổ sung collagen giúp cải thiện sức khỏe não bộ
Bổ sung collagen giúp cải thiện sức khỏe não bộ

3.7. Tăng cường sức khỏe thị lực

Collagen ở mắt tồn tại dưới dạng kết tinh tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể. Tuổi càng cao, lượng collagen giảm làm cho giác mạc hoạt động ngày càng kém. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến thủy lực và làm cho thủy tinh thể mờ đi do chất amino bị lão hóa – nguyên nhân gây nên bệnh đục thủy tinh thể. Ngược lại, nếu bổ sung đầy đủ lượng collagen thiếu hụt có thể giúp:

Giúp giác mạc khỏe mạnh: Giác mạc là lớp màng trong suốt ở mặt trước của mắt, giúp tập trung ánh sáng vào võng mạc. Collagen lại là thành phần chính của giác mạc, giúp duy trì độ đàn hồi và cấu trúc của nó. Do vậy, việc bổ sung collagen có công dụng cải thiện độ dày và độ đàn hồi của giác mạc, giúp cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như loạn thị và lồi mắt.

Tăng cường sức khỏe của các mô liên kết trong mắt: Mắt có nhiều mô liên kết, bao gồm cả dây chằng, gân và mống mắt. Collagen cũng là thành phần chính của các mô liên kết, giúp giữ cho chúng chắc khỏe và hoạt động bình thường. Để tăng cường sức khỏe của các mô liên kết trong mắt, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như bong võng mạc và thoái hóa điểm vàng thì nên bổ sung collagen thường xuyên.

Bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV: Tia UV có thể gây hại cho mắt, dẫn đến đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Tuy nhiên, collagen có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại này bằng cách hấp thụ tia UV và ngăn chặn chúng không gây tổn thương cho mắt.

3.8. Kích thích quá trình làm lành vết thương

Khi sử dụng collagen như một liệu pháp điều trị vết thương, collagen sẽ kích thích các tế bào miễn dịch, nguyên bào sợi và chính chúng nhằm bảo tồn cấu trúc da tự nhiên, đồng thời thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Kích thích quá trình làm lành vết thương
Kích thích quá trình làm lành vết thương

3.9. Dưỡng chất nuôi dưỡng tóc và móng tay

Đối với tóc và móng, collagen có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng giúp ngăn ngừa sự giòn gãy của móng tay và kích thích cho tóc được chắc khỏe và mọc nhanh hơn.

Trong bài nghiên cứu “Oral Supplementation with Specific Bioactive Collagen Peptides Improves Nail Growth and Reduces Onychorrhexis: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind Study” được thực hiện bởi Schuhmacher M, et al. năm 2017 đã báo cáo rằng bổ sung peptide collagen có thể thúc đẩy 12% tốc độ tăng trưởng móng và giảm 42% tần suất gãy móng. Đồng thời, sau 4 tuần điều trị còn có khả năng làm tăng độ chắc khỏe của móng tay bằng cách cải thiện về tình trạng móng giòn.

4. Vì sao phải bổ sung collagen?

Collagen là thành phần chính giúp da săn chắc, mịn màng, là yếu tố quyết định vẻ đẹp của làn da. Khi collagen thiếu hụt do thoái hóa theo thời gian, cấu trúc da sẽ mỏng đi, dễ bị tổn thương và xuống cấp với các dấu hiệu sạm, nhăn, khô, chùng, nhão xuất hiện trên làn da.

Cụ thể bước qua độ tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm theo 2 khuynh hướng:

– Giảm số lượng: cứ mỗi năm, lượng collagen giảm 1%. Đến tuổi 30, số lượng collagen thiếu hụt đang kể. Điều này làm cho độ collagen giảm dần, cấu trúc mạng collagen trở nên lỏng lẻo, yếu ớt. Da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

– Giảm chất lượng: do sợi collagen thoái hóa theo thời gian. Collagen bị giãn, nhão và đứt gãy. Làn da không còn duy trì được sự săn chắc, đàn hồi, mịn màng nữa. Da trở nên xỉn màu, khô sạm

Sự suy giảm collagen là quá trình tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, rất cần bổ sung collagen từ bên ngoài vào để bù vào lượng collagen bị thiếu hụt và thay thế lượng collagen già nua. Đây là giải pháp hiệu quả, giúp làn da khắc phục về chất lượng và số lượng collagen, giúp củng cố cấu trúc mạng collagen khỏe mạnh cho làn da. Từ đó, độ săn chắc của làn da sẽ được cải thiện đáng kể.

5. Nên bổ sung collagen như thế nào?

5. 1. Độ tuổi nên bổ sung collagen

Theo các chuyên gia, thời điểm lý tưởng để bắt đầu bổ sung collagen là từ 25 tuổi. Tuy nhiên, nhu cầu bổ sung collagen cũng khác nhau tùy theo cơ địa và chế độ sinh hoạt của mỗi người.

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn nên bổ sung collagen:

  • Da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ.
  • Làn da khô sạm, thiếu sức sống.
  • Độ đàn hồi da giảm, dễ hình thành vết thương.
  • Tóc và móng tay yếu, dễ gãy rụng.

Ngoài ra, một số trường hợp sau cũng nên bổ sung collagen:

  • Người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
  • Người có chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất.
  • Người hút thuốc lá hoặc sử dụng nhiều chất kích thích.
  • Người đang gặp các vấn đề về da như nám, tàn nhang, lão hóa da sớm.

Có nhiều cách để bổ sung collagen có thể bổ sung bằng việc ăn các thực phẩm giàu collagen hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng có chứa collagen.

5.2. Bổ sung collagen bằng thực phẩm:

Collagen được tìm thấy ở tất cả các loài động vật và nó tập trung ở một số bộ phận, chẳng hạn như da và khớp. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm giàu collagen sau:

  • Xương, da và dây chằng của động vật như da gà và khuỷu heo.
  • Một số loại hải sản như da cá và sứa.
  • Các sản phẩm làm từ các bộ phận của động vật như xương và dây chằng, kể cả nước hầm xương.

Ngoài việc tiêu thụ thực phẩm giàu collagen, bạn có thể duy trì và kích thích sản xuất collagen trong cơ thể bằng những thực phẩm sau:

  • Thực phẩm chứa Vitamin C: Vitamin C có thể giúp kích thích tổng hợp collagen nên bạn bổ sung vitamin C qua các loại thực phẩm như cam quýt, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh, quả mọng,..
  • Thực phẩm chứa axit amin proline như nấm, bắp cải, măng tây, đậu phộng, lúa mì, cá, lòng trắng trứng, sản phẩm bơ sữa,…
  • Thực phẩm chứa axit amin glycine có trong thịt đỏ, gà tây, da gà và thịt lợn, đậu phộng.
  • Thực phẩm chứa đồng như gan, tôm hùm, hàu, nấm hương, các loại hạt, rau xanh, đậu phụ và sô cô la đen, thịt nội tạng.
  • Thực phẩm chứa Kẽm, Mangan gồm hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, thịt lợn, đậu, đậu xanh, các loại hạt, bông cải xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa, trà, quả hạch, rau xanh và ngũ cốc…
Một số loại thực phẩm giàu collagen
Một số loại thực phẩm giàu collagen

5.3. Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng:

Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng đang là sự lựa chọn được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn bởi tính tiện lợi và hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, mỗi loại thực phẩm chức năng khác nhau có thể chứa lượng collagen khác nhau và dẫn đến lo ngại về độ an toàn hoặc độc tính.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen ở nhiều dạng khác nhau người tiêu dùng có thể cân nhắc lựa chọn cho phù hợp với nhu cầu và mục đích sử dụng của bản thân:

  • Dạng viên: Tiện lợi, dễ sử dụng, hàm lượng collagen cao.
  • Dạng nước: Hấp thu nhanh, dễ uống, có nhiều hương vị.
  • Dạng bột: Pha với nước hoặc thức ăn, có thể kết hợp với các nguyên liệu khác.
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen

Bạn có thể tham khảo dòng thực phẩm chức năng bổ sung collagen Nước uống Collagen Hàn Quốc Girl Collagen giúp trẻ hóa, làm đẹp da đang rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Nước uống bổ sung Collagen Hàn Quốc – Girl Collagen là giải pháp tăng cường collagen, cải thiện nếp nhăn, giúp da đều màu căng mướt cho phái nữ, đặc biệt từ 25 tuổi trở lên. Girl Collagen chưa 1000mg collagen peptide, cung cấp đủ hàm lượng trong 1 ngày để bạn cải thiện các vấn đề về làn da.

Sản phẩm có tác dụng:

– Hỗ trợ tăng cường năng lượng, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh

– Bổ sung collagen, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi, tái tạo da mới

– Hỗ trợ dưỡng ẩm cho da mềm mại, căng bóng tự nhiên.

– Hỗ trợ làm tăng độ đàn hồi, săn chắc cho làn da

– Hỗ trợ cải thiện tình trạng da khô ráp, xỉn màu, sần sùi, thiếu sức sống

– Hỗ trợ ức chế sự sản sinh hắc tố melanin, xóa mờ thâm nám, tàn nhang

– Hỗ trợ giảm mụn nội tiết, nhanh chóng làm lành các tổn thương, lành sẹo

– Giúp móng – tóc – xương khớp luôn chắc khỏe.

Đặc biệt, sản phẩm cũng có mức giá vô cùng “hạt dẻ” chỉ từ 259.000 VNĐ / hộp 10 chai. Với mức giá này, bạn có thể sử dụng sản phẩm trong vòng 10 ngày, tương đương với chỉ 25.900 VNĐ mỗi ngày. Đây là mức chi phí hoàn toàn phù hợp để đầu tư cho nhan sắc và sức khỏe của bản thân. Ngoài ra, Girl Collagen còn thường xuyên có các chương trình khuyến mãi hấp dẫn, giúp bạn tiết kiệm chi phí hơn nữa. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung collagen hiệu quả và an toàn, Girl Collagen là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

6. Hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách và an toàn

6. 1. Cách dùng collagen dạng nước

Đối với collagen dạng nước bạn có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, để dùng collagen nước một cách hiệu quả nhất, bạn nên sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Vì đây là khoảng thời gian tuyệt vời để cơ thể hấp thu collagen, giúp sản sinh và thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương.

Với những sản phẩm collagen dạng nước bạn nên dùng trực tiếp không cần pha loãng và không nên để bụng đói trước khi sử dụng.

Liều lượng được khuyên dùng cho hầu hết các sản phẩm collagen dạng nước là 50ml một ngày. Bạn có thể duy trì sử dụng theo liệu trình từ 2 – 3 tháng tùy theo loại sản phẩm và chỉ dẫn từ bác sĩ.

6.2. Cách dùng collagen dạng viên

Collagen dạng viên bạn nên chia ra uống ít nhất 2 lần trong ngày để đạt hiệu quả tối ưu:

– Uống vào buổi sáng, cách 30 phút trước/sau khi ăn sáng để bổ sung năng lượng, tăng khả năng hấp thu vào cơ thể.

– Uống vào buổi tối, cách 30 phút đến 1 giờ trước khi ngủ.

6.3. Cách dùng collagen dạng bột

Đối với collagen dạng bột, mỗi ngày bạn sử dụng 1 gói sau khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ. Điểm nổi trội của collagen dạng bột là người dùng có thể pha vào nước trái cây, sữa tươi,… hay thậm chí là đồ ăn để tránh nhàm chán và tăng thêm hương vị. Các loại collagen dạng bột cũng tương đối dễ uống khi dùng với nước.

6.4. Những lưu ý khi sử dụng collagen.

Lựa chọn sản phẩm uy tín: Cần lựa chọn những thương hiệu có uy tín, nguồn gốc rõ ràng, có bảng thành phần lành tính, hàm lượng collagen phù hợp và những sản phẩm đã qua kiểm định của các cơ quan có thẩm quyền.

Kiểm tra kỹ hạn sử dụng: Không sử dụng sản phẩm quá hạn.

Xác định hàm lượng collagen phù hợp: Collagen mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể tuy nhiên cũng không thể sử dụng nó một cách “vô tội vạ”. Việc lạm dụng collagen trái lại sẽ mang lại những tác động xấu đến sức khỏe người dùng. Vì vậy để mang lại hiệu quả mong muốn, trước khi sử dụng collagen hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về hàm lượng collagen phù hợp với thể trạng của bạn

6.5 Một số tác dụng phụ khi sử dụng collagen

Các sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể thường được dung nạp tốt và ít mang lại tác dụng phụ. Tuy nhiên, ở một số người việc bổ sung collagen có thể gây ra tác dụng không mong muốn như: tiêu chảy, khó chịu ở dạ dày như ợ chua, cảm giác no, buồn nôn, đầy hơi hay nổi mẩn đỏ, phát ban. Ngay khi có những triệu chứng này bạn nên dừng ngay việc sử dụng collagen và đến gặp bác sĩ để thăm khám kịp thời.

Đối tượng không nên sử dụng collagen: Mặc dù những thực phẩm chức năng này đem lại cho chúng ta hiệu quả rất lớn, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng được collagen. Một số trường hợp không nên sử dụng đến thực phẩm chức năng bổ sung chứa collagen như:

  • Người mắc bệnh viêm loét dạ dày.
  • Phụ nữ có thai và đang cho con bú.
  • Người đang dùng thuốc đặc trị.
  • Người chưa đủ 18 tuổi.
  • Người bị huyết áp thấp.
  • Người bệnh thận mạn tính.

Để hạn chế những tác dụng phụ đồng thời đạt được hiệu quả tối ưu nhất khi sử dụng collagen, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu dùng. Đồng thời, luôn đảm bảo mua thực phẩm bổ sung chứa collagen từ một nguồn có uy tín, hạn chế các nguồn collagen chứa kim loại nặng hoặc các chất độc khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bài viết đã giới thiệu đến bạn đọc “tất tần tật” về tác dụng và cách sử dụng collagen sao cho hiệu quả nhất. Tuy nhiên, bạn vẫn nên sử dụng collagen với một lượng vừa phải và tham khảo ý kiến chuyên gia để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh để lại những tác dụng không mong muốn cho cơ thể. Hãy chia sẻ nếu bạn thấy thông tin hữu ích!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *